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 Equilibre & Maîtrise

Citrus Fruits

« La transformation change votre corps. La stabilisation change votre vie »

Vous avez atteint votre objectif. Il est maintenant temps de le sécuriser.

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La phase de stabilisation est essentielle pour transformer votre perte de poids ou votre progression sportive en résultat durable.

 

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Equilibre & Maîtrise

100 €

100

Tous les mois

Ce programme est conçu pour :

 

  • Consolider vos résultats

  • Rééquilibrer progressivement votre métabolisme

  • Maintenir vos performances

  • Ancrer définitivement vos nouvelles habitudes

  • Vous rendre totalement autonome

 

Grâce à un accompagnement structuré et stratégique, vous apprenez à maintenir votre physique, votre énergie et votre équilibre sans frustration ni restriction.

2 séances par mois

 

Séance 1 – Ajustement & Optimisation (45-60 min)

 

  • Analyse du poids / ressenti

  • Bilan énergie, faim, récupération

  • Ajustement calorique progressif (reverse diet si nécessaire)

  • Adaptation selon charge d’entraînement

  • Stratégie alimentaire semaine à venir

  • Travail sur autonomie décisionnelle

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Séance 2 – Maîtrise & Projection

(45-60 min)

 

  • Gestion des écarts et évènement sociaux

  • Optimisation récupération / sommeil

  • Ajustement selon évolution sportive

  • Travail mental : relation à l’alimentation

  • Projection mois suivant

  • Développement autonomie complète

Entre les séances

 

  • Disponibilité et écoute par mail ou WhatsApp

  • Ajustements si besoin

  • Accompagnement motivationnel

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