Sabrina RICHARD

Voilà ce qu’il se passe dans ton corps quand il fait chaud … 1 : Ton corps change de priorité Pour évacuer la chaleur, ton organisme : Transpire davantage ; Augmente le débit sanguin vers la peau ; Sollicite davantage ton système cardiovasculaire. Résultat : * Tu perds plus d’eau et de sodium * La fréquence cardiaque augmente * La sensation d’effort est plus élevée A allure identique, courir te coûte plus cher. 2 : Comment bien s’hydrater ? La chaleur augmente surtout tes besoins...

🔎Comprendre l’axe cerveau-intestin : le fondement scientifique La relation entre nutrition et émotions repose sur un système biologique complexe appeler axe cerveau-intestin. Cet axe bidirectionnel implique : * Le système nerveux central * Le système nerveux entérique * Le microbiote intestinal * 👉 Des médiateurs chimiques {neurotransmetteurs, hormones} 🧬Environ 90% de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur, est produite dans...

Malgré tous les efforts, la perte de poids peut parfois sembler bloquée. Dans la majorité des cas, certaines erreurs courantes en sont la cause. Voici les 5 pièges à éviter. X 1. Se priver excessivement Réduire drastiquement ses apports peut sembler efficace, mais cela ralentit le métabolisme et favorise les frustrations… souvent suivies de craquages. X 2. Sauter des repas Sauter des repas déséquilibre votre journée alimentaire et entraîne souvent des compensations {grignotages,...